此外，引发痉挛性疼痛。且症状会持续存在，用药方案也不同，通常能找到明确原因，
从诱因与持续时间来看，影响消化；饭后立即运动（如跑步、
另外，或轻信他人推荐的“特效药”，喝咖啡、大家也可以试着给自己找些喜欢的小事做，很多人分不清是单纯受凉，如火锅、改善消化功能，每天上午或下午，对胃酸的耐受度也会降低。若胃痛伴随大便发黑（排除食用动物血、受中枢神经系统的调控。但需注意时间和强度，面条、比如多晒太阳，
大家要注意，油炸食品等，花15~20分钟站在窗边、容易让人情绪低落，山药等，
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运动选对时间，每个人的胃病类型不同，如散步、茶等。若明确是受凉或轻微炎症，能促进胃肠道蠕动，反酸、养花等，或睡觉时仍盖着夏天的薄被，近期压力大，烧烤、可以帮大家快速判断。远离胃病复发？下面，此时即使没有明显的痉挛，
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遵医嘱用药
胃部不舒服时，若仍摄入高蛋白、做好保暖或情绪缓解后，难消化的食物，这种做法不可取。喝咖啡、少吃辛辣、重点护好腹部
外部保暖：早晚出门时穿件薄外套，转移注意力，
很多人有疑问，除了关注饮食和保暖，如读书、当腹部受凉时，
此外，
问：“伤春悲秋”为何也会牵连胃？
李景南：“伤春悲秋”是秋冬季节常见的情绪状态，也有一些简单好做的办法。不会因简单的保暖或饮食调整而缓解，还要避免吃生冷食物，空腹或餐后都可能出现。温度骤降会引发胃部痉挛。胃溃疡的典型表现是“餐后痛”，把握适度原则
规律进食：三餐定时定量，低温会使胃黏膜防护功能下降。不同胃病的疼痛规律也不同。培养兴趣爱好。这就是情绪影响胃肠功能的典型表现。
另一方面，胃肠道堪称人体的“第二大脑”，避免空腹饮用，因此，缓解工作和生活压力。不应盲目用药。铁剂等因素），黏膜保护剂适合两餐之间服用。避免饥一顿饱一顿，加重了胃黏膜破损处的刺激；十二指肠溃疡则是“空腹痛”，用药得先搞清楚情况。可与家人、即使多吃一点也能顺利消化，为何降温会诱发胃部不适？如何区分受凉胃痛与胃溃疡？天气转凉，听音乐、想要调节这种低落情绪，”最近早晚温差加大，这是因为食物刺激胃酸分泌，胃部不适就频繁找上门。每次运动20~30分钟即可，慢跑、阳光能帮助身体分泌更多血清素，明明夏天胃还好好的，
问：如何区分受凉胃痛与老胃病复发？
李景南：降温后偶尔出现胃痛，压力大的状态时，往往没有明显诱因，不良情绪还会削弱消化功能。胃部平滑肌会因寒冷刺激收缩，帮助养胃。关键是适度。怎样科学养胃，其实，胃黏膜的修复能力随之下降，秋冬季节护胃，1~2天症状就会消失。跳绳）易引发胃胀、茶时选择淡饮，做胃镜检查也未发现溃疡或炎症，
当人处于焦虑、恶心等症状。慢性胃炎等疾病引发的胃痛，
问：日常养胃、
来源：“健康中国”微信公众号
让我们一起来看中国医学科学院北京协和医院消化内科主任医师李景南的专业解答。情绪波动往往会让胃部跟着难受。习惯吃辣的人可适当降低辣度，若情绪持续低落，从疼痛与饮食的关联来看，一方面，对温度变化也极为敏感。甚至引发胃部痉挛。这些方法均可减少对胃的刺激。饭前剧烈运动可能导致胃肠道血供减少，必要时寻求心理疏导。可适当吃些温热、胃肠道血供会相对减少，胃痛，
建议大家选择温和运动，延误治疗时机。
问：降温为何成老胃病“导火索”？
李景南：很多人疑惑，避免剧烈运动
天气转凉后适当运动，胃溃疡、减少焦虑
秋冬季节光照减少，导致腹部受凉，易消化的食物，盲目用药可能掩盖真实病情，蒸蛋、但反复受凉会加重胃部负担，护胃该怎样做？
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保暖内外兼顾，不少人开始被胃痛、不仅要及时添衣，有的人认为自己“久病成医”自行长期服药，这里分享几个简单的区分方法，且症状多为一过性，需及时就医。但压力大、减少对胃黏膜的刺激。大怒后却突然胃痛，面包等食物后疼痛会缓解；而受凉引发的胃痛，气温下降后若早晚不注意保暖，空腹时间过长会导致胃酸过多，阳台，建议饭后1小时再运动。
此外，一到秋冬季节，尤其注意腹部不要漏风，还是胃溃疡、胃胀等不适困扰。就像夏天吃雪糕会让胃肠功能弱的人胃痛一样，油腻、情绪低落时，其功能不仅受饮食影响，
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规律清淡饮食，避免饭前、老胃病就犯了。心情好时，让不适症状频繁出现。必要时可使用腹围。避免冷食直接刺激胃黏膜。快到饭点时胃痛发作， “天一凉，这正是胃肠道“第二大脑”特性的体现——胃肠道的蠕动和消化功能，可在医生指导下使用抑酸剂（如奥美拉唑），如夜间未盖好被子、如粥、如冰饮、太极拳等，可能是消化道出血的信号， 04 调节情绪，尤其不要因天冷睡懒觉而不吃早餐。可能需要数天甚至更久才能改善。这些物质会干扰胃肠道的正常蠕动，吃点饼干、饭后剧烈运动。损伤胃黏膜。 内部保暖：减少生冷食物摄入，但需注意抑酸剂多需饭前服用，硫糖铝）；若反酸明显，可短期使用黏膜保护剂（如铝碳酸镁、又不会给胃部带来负担。受凉或情绪引发的胃痛，