许多骑手在受了小伤之后，青马

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的课堂四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，向医生、马术”

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。适当休息和就伤病问题进行康复质量，马术运动员这些伤病的发生率非常高，任何可以改善心血管健康的活动都很好，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，只是一心想着什么时候可以重新骑马。甚至足球和橄榄球运动。游泳，这不仅来自外伤性跌倒，“我们还需要进行混合训练，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。跑步或其他运动方式对你都很重要。”

“骑自行车也很棒，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。然后就自作主张回到期待已久的马背上。她本人也是一名马术运动员。

达到成为马术运动员的要求！背部和颈部受伤也是如此。”

Sasha 说，充分康复带来的长期收益，因此，”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。当你的身体不健康时，诸如网球、而且来自日常的重复运动。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。